南瓜料理:南瓜山药粥 防癌、提升免疫力 最佳排毒食物

2020-06-21
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南瓜料理:南瓜山药粥 防癌、提升免疫力 最佳排毒食物

解毒


南瓜内含有庸父的果胶和维生素,能消除体内的细菌和如汞和铅等有害的重金属物质。
 


帮助消化


因为南瓜含有丰富的果胶,所以有助胃不好的人保持胃部健康。而且还能加强肠胃乳动和消化吸收。
 


降低血糖


南瓜含有丰富的钴元素,能促进新陈代谢和强化造血功能,并有助人体内维生素B12的合成,因此有降血糖的功效。


 
消除致癌物质


最重要的是,南瓜有胡萝蔔素、维生素C与E等元素,有消除致癌物质的特性,所以南瓜的好。。。。真的很好。
 


南瓜料理简单做又好吃,一定要试试,推荐菜单:

 南瓜料理:南瓜山药粥 防癌、提升免疫力 最佳排毒食物
 

南瓜山药粥

材料:


大米20g
小米20g
南瓜50g
山药50g


枸杞、冰糖适量

南瓜料理:南瓜山药粥 防癌、提升免疫力 最佳排毒食物
 
1.首先将南瓜切成小块,山药切成小块。


2.锅中倒入小半锅清水,水开后下入小米、大米,大火烧开,转小火,煮 20分钟。


3.再放入南瓜、山药,小火煮 15分钟。


4.最后下入洗净的枸杞,放一勺冰糖,拌匀,煮一分钟,即可出锅。


小提醒:


1、米要开水下锅,这样不容易粘锅。
2、加入南瓜和山药后要注意搅拌。
 
南瓜料理:南瓜山药粥 防癌、提升免疫力 最佳排毒食物
 
排毒,春季要如何排毒呢?春季排毒吃哪些食物好呢?排毒的蔬菜有哪些呢?下面就来了解一下春季排毒必知的五大蔬菜。
  

黄瓜——清热促代谢
  

《本草纲目》中记载,黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状,都有帮助。现代医学认为,黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑製糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒,脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。
 
 

黑木耳——血管清道伕
  

黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。同时,还因富含铁质等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
  

海带——吸脂去浮肿
  

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗中毒、浮肿等症,海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
  

芦笋——清热防口乾
  

芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口乾、烦热等春季常见症状,都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,而且还影响芦笋特有的爽脆口感,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
  

白萝蔔——消食防便秘
  

萝蔔味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为,萝蔔有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝蔔来排毒,可以选择生食,打成汁或凉拌、腌渍均可。

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